odpowiedzi do

[...] coś sam. Jestem totalnie FIOLETOWY/ZIOLONY w tej dziedzinie sportu. Od tygodnia czytam wasze forum, ale wszystko ciężko wchodzi mi do głowy dlatego bardzo proszę o odpowiedzi na moje pytania „czarno na białym"… W przyszłości chcę zacząć trening na rzeźbę. Z tego co się dowiedziałem powinienem najpierw zacząć od treningu zwanego [...]

[...] Trenuje również MMA 3x w tygodniu. Proszę o ocene mojego planu, czy jest dobry, czy mam go poprawic. Mysle tez nad zakupem jakiejs odzywki np. Gainera. Z gory dzieki za odpowiedzi Poniedziałek MMA Wtorek Klata 12 serii wyciskania na plaskiej od 4-6 powtorzen Triceps 3 x wyciskanie francuskie siedzac od 4-6 powtorzen 3 x wyciskanie [...]

[...] nowy, trochę poczytałem, zrobiłem sobie nawet w przeglądarce folder z ulubionymi stronami na temat odchudzania, odżywania, treningu. Mam kilka pytań na które nie znalazłem odpowiedzi, lub znalazłem ale nie zrozumiała dla mojego umysłu ;). Pierwsze pytanie, czy sam trening HIIT wystarczy, aby spalić tkankę tłuszczową i pozbyć się kilku [...]

[...] Wśród osób, które wypełnią ją rzetelnie oraz podadzą swoje dane (opcja w ankiecie) rozlosujemy upominki oraz próbki najnowszych produktów i białek, które niedługo pojawią się na rynku. Liczymy na to, że odpowiedzi będę krytyczne, ale przy tym konstruktywne. Dziękujemy, TREC TEAM Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-07-18 20:55:00

[...] na czysto? krotko mowiac czy po cyklach sterydowych dalej rosnie sie wtempie naturalnym , badz szybciej/wolniej niz przed cyklem. Z gory dziekuje za poswiecony czas i odpowiedzi. Jestem zielony w temacie saa, cwiczylem do tej pory zupelnie na sucho, dieta+fbw lb gora dol przez 4 i pol roku, natomiast jak to mowia w tym sporcie nigdy dosc. [...]

[...] Nogi Przysiady ze sztangą 30,20,15,10 Prostowanie nóg w siadzie 20,15,12,10 Uginanie nóg w leżeniu 20,15,12,10 Łydki Wspięcia na palce w staniu 20,15,12,10 Biceps Uginania młotkowe stojąc z hantlami 10,8,5,5 Uginanie o kolano 10,8,6,5 moglitewnik uginanie ramienia w kącie 90 stopni 8,5,3,3 Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] sie podciągnąć w ciągu miesiąca zrobiłem postęp o 10kg zastanawiam się czy na przestrzeni 4-6 miesięcy ćwiczeń będę w stanie podciągnąć się 8razy nachwytem prosze o opinie odpowiedzi i rady z gory chciałem przeprosić jeśli zamieściłem ten post w złym dziale jestem tu nowy. pozdrawiam wszystkich forumowiczy Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: [...]

[...] mnie stac... ale jestem czekam na jakies propozycje co moge zmienic. acha jestem uczulony na ryby tak nawiasem mowiac... ostatnie pytanie to ile dni w tygodniu cwiczyc..? ja mam 3 do 4 dni w tygodnu... w zaleznosci od tego ile mam nauki w szkole. Poniedzialek, wtorek, Czwartek i Piatek. Czekam na odpowiedzi... I co myslicie o no-xplode BSN.?

[...] na barkach - wspiecia na palce w staniu Barki; - Wyciskanie sztangi zza głowy - Arnoldki - Unoszenie sztangielek bokiem w górę - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: zaczynam od zera po przerwie długiej Uprawiane [...]

[...] powt. 9. Pompki z wąskim rozstawem rąk (na triceps) - 10 powt. W 8 punkcie są gwiazdki, ponieważ w 1 i 3 obwodzie robię unoszenie kolan, a w 2 i 4 - brzuszki. Przed ćwiczeniami oczywiście rozgrzewka z małym rozciąganiem, a po - samo rozciąganie. Proszę o ocenę i ewentualne poprawienie planu :) Z góry dziękuję za odpowiedzi :) Pozdrawiam, patry.

[...] - tygodniowo 6-6 HCG 2000 i.u co 2dni Do tego cyklu chce sie skupic na diecie wysoko węglowodanowej ...chce jak najwiecej przybrac na masie. Z góry dzięki za te pozytywne odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 172cm Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: [...]

[...] jeść, ale w internecie jest tego pełno, że wszystko mi się już miesza... Bardzo bym prosił w miarę możliwości o pomoc w ustaleniu jakieś diety. Interesują mnie konkretne odpowiedzi, bo w necie jest ich pełno, często bzdurnych. Chodzi mi o ilości, ile tych posiłków jeść i tak dalej, o konkretny plan. :) Zacząłem też biegać, bo lekarz mi [...]

[...] też myślałem,czy aby na pewno jest teraz odpowiedni czas na taką redukcje,ponieważ jak wiemy siłownie są zamknięte no i jest obawa,że dużo mięcha poleci.Chciałbym uzyskać odpowiedzi czy low carb taki do 100g będzie dobry?Czy teraz taki okres jest odpowiedni na redukcje?I ewentualna zmiana przy diecie,jeśli jest to konieczne. Dane: -16lat [...]

[...] ciśnieniu takim jest też taki wysoki puls, gdzie są wykonywane areoby 2 razy w tygodniu. Pytanie co robić dalej, czy macie też tak z ciśnieniem, czy jedynym rozwiązaniem jest branie tabletek na obniżenie ciśnienia, może macie jeszcze jakieś sposoby. Czy poprostu dłuższy cykl daje o sobie znać i mój organizm nie daje rady...dzieki za odpowiedzi

[...] olimpa wiec prosilbym tez o wpasowanie ich kiedy mam je brac i ktore . Mam tez mozliwosc kupienia sobie gruszki refleksowki takiej na stelazu do sciany czy przydalaby mi sie ona? Za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje i podrawiam wszystkich ciezko cwiczacych na sukces :) i przepraszam tez za chaotycznosc tekstu ale jestem zmeczony po treningu :)

[...] i nic nie zauważyłem żeby co kolwiek mi przybyło. W takim razie ułożyłem nową dietę i proszę o sprawdzenie jej i poświecenie mi kilku minut bo to dla mnie ważne. Szukałem odpowiedzi na mój problem i została tylko dieta. No to do dzieła: Śniadanie jadam ok godziny 7:00. Sniadanie: -250ml mleka 2% tłuszczu -100g płatek owsianych -20g otrębów [...]

[...] Roaccutane, Acnenormin, także wychodząc na przeciw osobą przymierzającym się do kuracji w/w lekami, zakładam ten temat. Proszę zdawać pytania na które nie znaleźliście odpowiedzi, a które znajdują się (lub nie) w temacie Izotek i Izotek c.d. lub jeśli się komuś po prostu nie chce wertować już ponad 3000 wypowiedzi po to aby uzyskać [...]

[...] hcg+clomid+tamox po zakonczeniu tego zmienilem trening dodalem base saune plus odzywki takie jak:masówka,tribulus,zma,ATD i witaminy z grupy B. teraz mam pytanie kiedy moge zaczac nowy cykl? czy cos jeszcze robie zle? zalezy mi na dobrej masie i dobrych wynikach jednak bez saa to nie mozliwe!! Prosze tylko o konkretne odpowiedzi a nie ublizanie!

[...] 3. Gdyby przytrafiło się swędzenie sutków w czasie cyklu to Nolva pod ręką(jak dawkować)? 4. Idzie się jakoś zabezpieczyć przed wystąpieniem trądziku, czy to kwestia prawidłowego odbloku? 5. Jakie witaminy wrzucić na cykl? 6. Co na podtrzymanie zdobytej masy radzicie, sama dieta wystarczy? Czekam na odpowiedzi Panowie. Z góry wielkie dzięki!!!

[...] wrzucic cypio, bo mam apteke. Co mozecie mi jeszcze polecic? Planuje zrobic konkretny cykl i potem dac sobie z tym wszystkim spokoj na pewnien czas :-) z gory dziekuje za odpowiedzi EDIT: teraz bede mial 2 miesiace przerwy od sportu i diety, wiec pewnie waga spadnie mi do 90-94 kilo. Chce uzyskac wage startowa 100-105 kg Zmieniony przez - [...]